"La verdadera clave para cambiar un hábito es comprender que la recompensa no es lo que estamos buscando, sino cómo nos hace sentir".
Fecha de publicación original: 28 de
febrero de 2012
Autor: Charles Duhigg
El libro se divide en tres partes principales:
La primera parte, titulada "Los
hábitos de las personas", explora cómo los hábitos individuales se forman
y cómo afectan nuestras vidas. Duhigg introduce el concepto del "ciclo del
hábito", que consta de tres elementos clave: una señal que desencadena el
hábito, una rutina que es la acción habitual en sí misma, y una recompensa que
satisface alguna necesidad o deseo. El autor examina la ciencia detrás de los
hábitos y cómo pueden ser modificados al comprender y manipular estos
elementos. También explora cómo los hábitos pueden influir en áreas como la
productividad, la salud y las relaciones personales.
En la segunda parte, titulada
"Los hábitos de las organizaciones", Duhigg se adentra en el ámbito
empresarial y analiza cómo los hábitos organizacionales pueden ser
transformados para lograr un cambio significativo. Utiliza ejemplos de empresas
exitosas que han logrado modificar sus hábitos internos y mejorar su
rendimiento y cultura empresarial. Duhigg destaca la importancia de identificar
los hábitos clave en una organización y cómo el cambio de estos puede tener un
impacto profundo en los resultados. También explora cómo los líderes pueden
influir en la formación de hábitos dentro de las empresas y cómo los hábitos
colectivos pueden impulsar la innovación y el éxito.
La tercera parte, titulada "Los
hábitos de las sociedades", examina cómo los hábitos sociales y
comunitarios influyen en nuestro comportamiento. Duhigg analiza cómo los
movimientos sociales y los cambios culturales a menudo se basan en la
transformación de hábitos arraigados en la sociedad. Explora ejemplos
históricos y contemporáneos, como la lucha por los derechos civiles en Estados
Unidos y el movimiento de la reforma de la seguridad vial en la ciudad de Nueva
York, para ilustrar cómo los hábitos sociales pueden ser modificados y cómo
esto puede generar un impacto a gran escala en la sociedad.
Opinión:
"El poder
del hábito" ofrece un enfoque detallado y convincente sobre cómo los
hábitos moldean nuestra vida diaria y cómo podemos aprovechar ese conocimiento
para cambiar y mejorar. Duhigg presenta una combinación de teoría científica y
ejemplos prácticos para ayudarnos a comprender cómo se forman los hábitos, cómo
funcionan en diferentes contextos y cómo podemos influir en ellos para lograr
un cambio positivo. El libro ofrece herramientas y estrategias prácticas para
identificar y modificar hábitos no deseados, así como para establecer nuevos
hábitos que impulsen nuestro crecimiento y bienestar personal.
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Redactor: Valencia Perea Valeria Jaheel
Num control: 20220113
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